40代の体調管理がムズい！KETOダイエット再開

今年頭にはじめたKETOダイエット（要は厳しい食事制限）の最中になんとコロナにかかり、その後月経が来たらものすごい急激なミネラル栄養失調が起きたっぽく血の気がなくなり死ぬかと思った経験がある。

感染症で熱が出て肉体がダメージ受けたあと、月経でさらに体に負担がかかると、やっぱ必要な栄養素が急激に失われるんだろな。
ってことがわかってしばらくは、KETO中断し、モリモリ沢山食べて栄養とってた。

そしたら体重も見事に増えるオチ（涙）
※太りやすく痩せにくい体質

最近またKETOダイエットを今回はゆるく再開🎵
子どもが幼稚園に行き始めたので、筋トレも再開できるように。
さっそく痩せはじめる私。
目標体重まであと3～4kg💨
まだ道のりは遠い！（笑）
が❗❗❗❗
やっぱり月経の際にふらつきや血の気喪失感などがまた出てしまい…😫
久々に鉄剤を飲んでた。
がーん月経時はどうしても体調・栄養管理が難しい。

それ以外は、1日1.5食～2食ぐらい（の糖質抜き・グルテンフリー）で健康が安定してるかな。

それ以上食べると栄養過多で太るし、それ以下だと栄養不足で死にそうになる。

もおおおおおおおーーー加減が難しいよーん😭😭😭
40代。見事に体調管理が難しくなってて困る。