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三日断食(ファスティング)のやり方・感想

一体自分は何を目指しているんだ…「仙人」か?😂

という謎の「断食」チャレンジ。
去年、ついにやってみた。

断食のやり方/方法

断食って言っても何も口にしない訳でない。
3日間というゴールを設けて「固形物取らない」ファスティングにした。

・味噌汁の汁だけ
・プロテインジュース
・野菜ジュース
・水
は摂取。

低血糖対策として、フラフラしてきたら、オーガニックのローハニーをスプーン一杯舐めるようにした。

これがてきめんで、エネルギーがぐおおお!と湧いてきたので、蜂蜜ってすごい。

動物界の自然の力やばい(語彙力)

どんな変化があったか…?感想

  • 糖分を極力とらなくなるため、とんでもなく眠くなりにくくなり、始めたその日からシャキーンと目が冴える。カフェインより効く。
  • フラフラになるかと思いきや、逆に冴えてるので意外と動ける
  • 二日目までお腹空いたーとの戦いはある。
  • 食欲なくなって耐えられるように慣れてきても、ご飯は食べたい(口さみしい)感じはたぶん一生なくならない。(人間の本能・生理現象として)
  • 二日目の終わりぐらいまで強烈な頭痛がガンガンした。
  • 私の場合は代謝が悪いのかちっとも痩せなかった。三日分のカロリーが消えても痩せないw
  • 3日まともに食べないことで、むくみ・体や胃の重み・毒気が抜けてエネルギーが軽くなる感じはある。

こんな感じだった✌️

眠気がなくなり、集中力が冴える感じは断食の一番のメリットかもしれない。
普段いかに食べ物で体を眠く・重くしているのか、を実感。

年々代謝も悪くなるし、どんどん少食にシフトしていくことを決意。✊

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6月6日6時うまれ。ちっちゃい子から大きい子までいる、こども3人の普通のお母さん(に擬態した変人)。コロナの数年前ぐらいから、この世が箱庭で予定調和であることにだんたん勘づいてきました。
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