一体自分は何を目指しているんだ…「仙人」か？😂
という謎の「断食」チャレンジ。
去年、ついにやってみた。
断食のやり方／方法
断食って言っても何も口にしない訳でない。
3日間というゴールを設けて「固形物取らない」ファスティングにした。
・味噌汁の汁だけ
・プロテインジュース
・野菜ジュース
・水
は摂取。
低血糖対策として、フラフラしてきたら、オーガニックのローハニーをスプーン一杯舐めるようにした。
これがてきめんで、エネルギーがぐおおお！と湧いてきたので、蜂蜜ってすごい。
動物界の自然の力やばい（語彙力）
どんな変化があったか…？感想
- 糖分を極力とらなくなるため、とんでもなく眠くなりにくくなり、始めたその日からシャキーンと目が冴える。カフェインより効く。
- フラフラになるかと思いきや、逆に冴えてるので意外と動ける。
- 二日目までお腹空いたーとの戦いはある。
- 食欲なくなって耐えられるように慣れてきても、ご飯は食べたい（口さみしい）感じはたぶん一生なくならない。（人間の本能・生理現象として）
- 二日目の終わりぐらいまで強烈な頭痛がガンガンした。
- 私の場合は代謝が悪いのかちっとも痩せなかった。三日分のカロリーが消えても痩せないw
- 3日まともに食べないことで、むくみ・体や胃の重み・毒気が抜けてエネルギーが軽くなる感じはある。
こんな感じだった✌️
眠気がなくなり、集中力が冴える感じは断食の一番のメリットかもしれない。
普段いかに食べ物で体を眠く・重くしているのか、を実感。
年々代謝も悪くなるし、どんどん少食にシフトしていくことを決意。✊
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